2021年05月10日
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暴饮暴食隐患多 合理膳食防慢病

国际娱乐会所: 发布日期:2021-02-22   打印
  本报讯(记者程倩)春节假期,家家户户的餐桌上摆满了丰盛的菜肴。美食虽好,但暴饮暴食对人们的健康潜藏着威胁。
  
  2月19日,湖滨区涧河街道第五社区卫生服务站医务人员在辖区多个居民区走访时发现,节后,不少慢性病患者出现了身体不适,前往门诊就诊的慢性病患者也较节前有所增多。
  
  医务人员表示,许多慢性病基本上是生活方式病 (自己引起的病),如高脂肪、高盐的饮食,吸烟、嗜酒,缺少运动、心理障碍等,而春节假期,人们在生活中又容易出现不良习惯,饮食以大鱼大肉为主,一些人还酗酒、熬夜、缺少运动,容易引发慢性病。
  
  节后,如何来预防慢性病的发生?医务人员提醒广大居民,要合理膳食,食物多样,以谷类为主,多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐少油,控糖限酒;要适量运动,每天至少运动1次,每次运动不少于30分钟,每周确保运动5天,运动时的适宜心率=170-年龄;要保持心理平衡,拥有良好的心理状态。

( 编辑:sbh )